Светлана
03.11.2017 18:20
Дневник питания за 03.11.2017
Питаюсь отвратительно. Благодаря этой программе увидела насколько
неправильно питаюсь, буду работать над рационом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог полужирный 9,0% жирности |
50
|
84 | 9 | 4 | 1 |
| Сметана 25,0% жирности |
30
|
75 | 0 | 7 | 1 |
| Чай |
100
|
140 | 20 | 5 | 4 |
| Итого | 180 | 300 | 29 | 17 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп фасолевый |
200
|
124 | 8 | 3 | 20 |
| Итого | 200 | 124 | 8 | 3 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик Corny Big злаковый с бананом и шоколадом |
35
|
148 | 2 | 5 | 23 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 835 | 148 | 2 | 5 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
50
|
23 | 0 | 0 | 4 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
100
|
450 | 6 | 18 | 68 |
| Итого | 150 | 473 | 6 | 18 | 73 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма, сырая |
50
|
63 | 0 | 0 | 16 |
| Батончики на гидрожире |
35
|
183 | 1 | 10 | 22 |
| Итого | 85 | 246 | 1 | 10 | 38 |
| Итого за день | 1450 | 1292 | 47 | 55 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Лисичка Света
04.11.2017 15:16
У вас чай сухой указан, отсюда аж 140 ккал)
Счастливчик Джек
05.11.2017 02:37
Света
Света, у вас интернет глюканул, и одно сообщение 10 раз
разместилось. Удалите лишнее )))
Лисичка Света
05.11.2017 10:56
Александр, ааааааа, йопрст)))
Простити!
Светлана
05.11.2017 11:37
Света
Света, Спасибо!
Лучшие рационы
2021-10-10
Калорийность: 1373 кКал
2021-10-24
Калорийность: 1443 кКал
2021-10-12
Калорийность: 1403 кКал
Интересные блоги
17-10-2021
Дневник питания за 17.10.2021
День 4
Прочитала вчера в одном из блогов душещипат...
21-10-2021
Дневник питания за 21.10.2021
Съеденное сегодня я записала примерно, так как на ...
23-10-2021
Дневник питания за 23.10.2021
Сегодня меня подписали на гонку с препятствиями в ...
Новые рецепты
