arina
29.10.2017 18:56

Дневник питания за 29.10.2017

Решила посмотреть чего я хоть употребляю :) не густо даааа....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с творогом
125
187 19 11 1
Майонез «Провансаль»
15
94 0 10 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брокколи (Варка со сливом)
100
25 2 0 4
Булгур, приготовленный
180
149 5 0 33

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные
60
335 18 29 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с творогом
125
187 19 11 1
Кукуруза, консервы
40
23 0 0 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Коля Воробьев 29.10.2017 19:04
Как по ощущениям?
arina 29.10.2017 19:10
нормально. но хочется мяса :\ ..сегодняшний рацион вообще можно было не записывать. вернулась из отпуска, в холодильнике - пару яиц завалявшихся. Но нужно с чего то начинать решила я!
Лисичка Света 30.10.2017 13:23
arina, лучше куры к омлету, чем мазик) сытнее и полезнее
arina 30.10.2017 18:18
Света Света, согласна! приобрелась
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы