Жанна
17.11.2017 22:52

Дневник питания за 17.11.2017

Иакси фан шоколад

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
50
176 6 3 30
Кефир 2,5% жирности
100
53 2 2 4
Орех грецкий
8
52 1 4 0
Киви
40
18 0 0 3
Несквик
5
19 0 0 4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)
54
79 6 5 0
Мед пчелиный
7
23 0 0 5
Ржаная мука, сеяная (Запекание)
30
87 2 0 19
Банан (Жарка)
49
34 0 0 7
Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка)
130
141 25 2 3
Киви (Пассерование)
36
16 0 0 2
Молоко коровье сырое
107
69 3 3 5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макси фан
38
184 2 8 24

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень индейки (Варка)
109
218 18 15 0
Капуста цветная
178
53 4 0 7
Помидоры (томаты), парниковые
100
15 0 0 2
Йогурт класический молочный
91
50 2 2 4
Маслины с косточкой / без косточки
25
28 0 2 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы