Жанна
29.11.2017 20:38

Дневник питания за 29.11.2017

28.11

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
10
23 0 0 5
Орех грецкий
5
32 0 3 0
Мед пчелиный
10
32 0 0 8
Яблоки
105
49 0 0 10
Кефир 2,5% жирности
100
53 2 2 4
Хлопья овсян добродия
40
142 5 2 26
Отруби витьба пшенич с гречк
20
52 2 0 8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыворотка творожная
356
64 2 0 12

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крабовые палочки
70
61 12 1 0
Макароны барилла
50
179 6 1 35
Огурец маринованный
100
16 2 0 1
Яичный желток куриный
51
180 8 15 0
Молоко коровье сырое
100
65 3 3 4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
100
96 21 1 0
Помидоры (томаты), парниковые
75
11 0 0 2
Салат айсберг (салат кочанный), сырой
39
5 0 0 1
Йогурт класический молочный
60
33 1 1 2
Маслины черные средние или мелкие, консервированные
23
26 0 2 0
Горошек зеленый. Консервы
64
25 2 0 4
Масло подсолнечное
10
89 0 10 0
Сметана 25,0% жирности
10
25 0 2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги