Жанна
04.12.2017 22:10

Дневник питания за 04.12.2017

Всем привет

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа
50
171 6 1 35
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
50
79 6 5 0
Кефир тмк нежирный
150
45 4 0 5
Помидоры (томаты), парниковые
138
20 0 0 4
Редька черная
60
21 1 0 4
Масло подсолнечное
14
125 0 14 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш с творогом
121
262 19 12 17
Мандарин
60
22 0 0 4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брынза коровья
44
115 7 8 0
Молоко коровье сырое
40
26 1 1 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
107
71 0 0 16

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
рыба толстолоб
200
172 39 1 0
Венигрет
310
142 6 6 15
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты