Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа |
50
|
171 | 6 | 1 | 35 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79 | 6 | 5 | 0 |
Кефир тмк нежирный |
150
|
45 | 4 | 0 | 5 |
Помидоры (томаты), парниковые |
138
|
20 | 0 | 0 | 4 |
Редька черная |
60
|
21 | 1 | 0 | 4 |
Масло подсолнечное |
14
|
125 | 0 | 14 | 0 |
Итого | 462 | 464 | 19 | 22 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш с творогом |
121
|
262 | 19 | 12 | 17 |
Мандарин |
60
|
22 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 181 | 285 | 19 | 12 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брынза коровья |
44
|
115 | 7 | 8 | 0 |
Молоко коровье сырое |
40
|
26 | 1 | 1 | 1 |
Итого | 84 | 141 | 9 | 9 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
107
|
71 | 0 | 0 | 16 |
Итого | 107 | 71 | 0 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
рыба толстолоб |
200
|
172 | 39 | 1 | 0 |
Венигрет |
310
|
142 | 6 | 6 | 15 |
Итого | 510 | 314 | 45 | 8 | 15 |
Итого за день | 1344 | 1276 | 94 | 52 | 106 |