Жанна
10.12.2017 17:18

Дневник питания за 10.12.2017

1000 кк

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа
40
137 5 1 28
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
54
85 6 6 0
Помидоры (томаты), парниковые
77
11 0 0 2
Маринованый гогошар
107
50 1 2 6
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко коровье сырое
40
26 1 1 1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт класический молочный
39
21 1 1 1
Горох, колотый, зрелые семена, сырые
25
85 6 0 15
Капуста пекинская
150
24 1 0 3
Огурец, парниковый
77
8 0 0 1
Куриная грудка (филе) (Варка)
90
87 18 1 0
Соевый соус
11
5 0 0 0
Масло льняное
5
44 0 5 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы с отрубями щедрые
14
53 2 0 9
Плавления сыр янтар Килия 60%
20
50 3 4 0
Слайсы
20
66 2 0 12
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт класический молочный
32
17 1 0 1
Огурец, парниковый
120
13 0 0 2
Капуста пекинская
150
24 1 0 3
Печень говяжья (Варка без слива)
117
105 18 3 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут
220
77 1 0 14
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ