Геннадий Юдин
01.11.2017 09:46

Дневник тренировок за 01.11.2017

Как-то так.

Вторая тренировка 06:00 06:51

Подъём ног в упоре
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
13
43
Вес снаряда
0
0
Отжимание от брусьев
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
15
75
Вес снаряда
-40
-40
-40
-40
-40
-3000
Тяга с верхнего блока параллельным хватом
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
16
15
15
15
0
61
Вес снаряда
33
33
33
40
2118
Французский жим с гантелью
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
0
45
Вес снаряда
10
10
10
450
Сгибание рук со штангой стоя
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
15
14
15
15
0
59
Вес снаряда
15
15
15
15
885
Жим в грудном тренажёре сидя
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
15
15
12
12
0
54
Вес снаряда
26
26
26
26
1404
Подъём на носки в тренажёре стоя
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
20
20
20
0
60
Вес снаряда
65
65
65
3900
Результаты за день
Энергозатраты: 116 ккал
Количество повторений: 397 раз
Тоннаж: 5757 кг
Наталия 01.11.2017 10:16
Вес снаряда -40 это как?
Геннадий Юдин 06.11.2017 04:11
Наталия Кружкова, это Отжимания на брусьях в гравитроне, т.к здесь не нашёл его, пришлось выставлять -40 КГ. Гравитрон помогает поднять твой вес.
То есть если мой вес 74 кг, то на брусьях я с трудом сделают один подход (без нарушения техники), поэтому я делают с помощью гравитрона -40Кг, в итоге получаю 34 кг.
Наталия 06.11.2017 23:41
Не логичнее поставить 34? Или я не поняла?
Геннадий Юдин 07.11.2017 00:14
Наталия Кружкова, тогда в тот момент, когда я смогу поднимать без проблем свой вес, уже придется вешать на себя дополнительный груз и получится, что мне придётся дополнять свой вес + ещё навес (: Поэтому мне кажется логично писать отрицательное значение, которое со временем уйдёт в положительное (я надеюсь)
ничего себе многоходовочка...
а я не прибавляю свой вес к упражнениям
Геннадий Юдин 07.11.2017 00:43
Добро Пожаловать, Вы это кому адресовали сообщение? Если мне, то я не прибавляю свой вес к упражнениям
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы