Геннадий Юдин
09.11.2017 02:15
Дневник тренировок за 09.11.2017
¯\_(ツ)_/¯
Вторая тренировка 06:15 07:29
Подъём ног в упоре
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
0 |
0 |
0 |
Отжимание от брусьев
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
0 |
75 |
|
Вес снаряда |
-33 |
-33 |
-33 |
-40 |
-40 |
-2685 |
Тяга с верхнего блока параллельным хватом
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
0 |
60 |
|
Вес снаряда |
40 |
40 |
40 |
37 |
2355 |
Французский жим с гантелью
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
0 |
45 |
|
Вес снаряда |
10 |
12 |
12 |
510 |
Сгибание рук со штангой на скамье Скотта
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
0 |
60 |
|
Вес снаряда |
25 |
25 |
20 |
20 |
1350 |
Жим в грудном тренажёре сидя
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
14 |
9 |
12 |
0 |
50 |
|
Вес снаряда |
33 |
33 |
33 |
26 |
1566 |
Подъём на носки в тренажёре стоя
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
17 |
0 |
57 |
|
Вес снаряда |
65 |
65 |
65 |
3705 |
Результаты за день
Энергозатраты: 127 ккал
Количество повторений: 392 раз
Тоннаж: 6801 кг
Новые рецепты
Суфле из курогрудки
145.5
22.9
4.5
3.3
10
Печёные яблоки с тофу и ягодным соусом
57.3
3
1.7
6.8
12
Окрошка из говяжьего сердца
64.2
8.2
2.6
2.7
25
Интересные блоги
19-06-2021
Дневник питания за 19.06.2021
Всем привет! Вчера ходила на вечеринку в гангстерс...
19-06-2021
Картошка с мясом полезна? 🤔
Мой завтрак сегодня очень нестандартный, он состои...
13-06-2021
Дневник питания за 13.06.2021
Опубликую сегодняшний дневник. Решила сегодня ...
Лучшие рационы
