Дневник питания за 31.10.2017

Анна, помоему, овсянка вареная 100 гр не более 100 ккал. Или вы 100 гр сухой учли?

Наталия Кружкова, согласен, по мне так проще посчитать ингридиенты, чем ориентироваться на рецепт - по овсянке тут реально непонятка может быть

Я ее не варю, а сухую заливаю просто кипятком. Поэтому так и получается

Овсянка считается по весу крупы, т.к. вода, которую вы заливаете для распарки имеет 0 ккал. Так что общий вес каши, это совсем не вес овсянки. А то у вас завтрак и по ккал и по углеводам будем равен чуть ли не половине суточного рациона

Игорь Кущ, так она скорее всего 100 грамм овсянки и заливает водой, а не меньшее кол-во

Ну, если 100 грамм крупы съедать на завтрак, да ещё и чайком залакировать, то могу сказать одно:"Ничего себе, вот это завтрак!"

Игорь Кущ, где ничего себе? девушка 100 гр овсянки водой заливает, из дневника видно 336 ккал на завтрак, чаек можно пить без сахара, очень полезно и раскрывается весь вкус чая, а не пьешь сахарный сироп

Marina Chupova, согласен, хороший чай вообще с сахаром не пьют, ибо жалко убивать вкус. Сахар - он для пакетированного чай и растворимого кофе, чтобы хоть как-то приглушить их отстойный вкус.