Дневник питания за 31.10.2017

Сегодня не первый день, но более осознанный

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280
150
157 3 6 22
Кофе чёрный без сахара
100
7 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с кремово-сбивными корпусами
60
277 1 15 32

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр чеддер
50
190 11 15 0
Салат из капусты белокочанной по 1-72
200
138 5 10 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Салат айсберг (салат кочанный), сырой
100
14 0 0 3
Куриный окорочок (Тушение)
100
172 19 10 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
100
110 22 0 3
Яблоки
50
23 0 0 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты