Maksym Kryvenko
02.11.2017 16:32
Ну норм
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог "Крестьянский" 5% |
150
|
217 | 31 | 7 | 4 |
| Орех грецкий |
100
|
656 | 16 | 60 | 11 |
| Итого | 250 | 873 | 47 | 68 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничная крупа, "артек" |
350
|
1151 | 38 | 4 | 239 |
| Курица отварная, по 2-4 |
200
|
488 | 45 | 34 | 0 |
| Итого | 550 | 1639 | 83 | 38 | 239 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничная крупа, "артек" (Варка без слива вязкая) |
350
|
1130 | 38 | 4 | 235 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
200
|
508 | 51 | 33 | 0 |
| Итого | 550 | 1638 | 89 | 37 | 235 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
350
|
336 | 5 | 1 | 73 |
| Итого | 350 | 336 | 5 | 1 | 73 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла |
200
|
84 | 3 | 0 | 17 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
400
|
392 | 14 | 1 | 80 |
| Курица отварная, по 2-4 |
200
|
488 | 45 | 34 | 0 |
| Итого | 800 | 964 | 62 | 35 | 97 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4500 | 5451 | 289 | 181 | 661 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
