Виктория
03.11.2017 12:38
SD
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухой завтрак, овсяная, обычная и быстрого приготовления, необогащенная, приготовленная на воде (как варка, так и микроволновка), с солью |
300
|
213 | 7 | 4 | 36 |
| Мед пчелиный |
5
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0 | 1 | 0 |
| Сыр российский |
50
|
182 | 11 | 14 | 0 |
| Сыр Бри |
10
|
29 | 2 | 2 | 0 |
| Итого | 665 | 461 | 21 | 22 | 40 |
| Итого за день | 665 | 461 | 21 | 22 | 40 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Виктория
02.11.2017 19:11
FD
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша на воде |
300
|
264 | 9 | 5 | 45 |
| Мед пчелиный |
80
|
262 | 0 | 0 | 64 |
| Какао смесь, НЕСТЛЕ, Rich Chocolate Hot Cocoa Mix |
30
|
120 | 0 | 4 | 22 |
| Итого | 410 | 646 | 10 | 9 | 131 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
200
|
76 | 1 | 0 | 15 |
| Яблоки в кожуре, сырые |
200
|
104 | 0 | 0 | 27 |
| Какао смесь, НЕСТЛЕ, Rich Chocolate Hot Cocoa Mix |
30
|
120 | 0 | 4 | 22 |
| Итого | 430 | 300 | 3 | 5 | 65 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао смесь, НЕСТЛЕ, Rich Chocolate Hot Cocoa Mix |
30
|
120 | 0 | 4 | 22 |
| Суп Мисо сиру |
350
|
231 | 7 | 4 | 40 |
| Итого | 380 | 351 | 8 | 8 | 63 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 200 | 14 | 0 | 1 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки в кожуре, сырые |
200
|
104 | 0 | 0 | 27 |
| Мандарин |
300
|
114 | 2 | 0 | 22 |
| Итого | 500 | 218 | 2 | 0 | 50 |
| Итого за день | 1920 | 1529 | 25 | 25 | 310 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-04-2024
Ещё одна причина любить силовые: выхожу из зала с ...
23-04-2024
Дневник питания за 22.04.2024
Нормальный день. Все по плану. Небольшие трудности...
14-04-2024
Дневник питания и тренировок за 14.04.2024
На днях наткнулась на рекомендацию `есть по физиол...
Новые рецепты
Брауни
153.2
7
6
17.6
9
Панкейки
219.4
9.2
8.4
26.1
5
Картофельная запеканка с фаршем и тыквой
100.7
5.6
3.5
11.5
10
Лучшие рационы
