Виктория
02.11.2017 19:11
Дневник питания за 02.11.2017
FD
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша на воде |
300
|
264 | 9 | 5 | 45 |
| Мед пчелиный |
80
|
262 | 0 | 0 | 64 |
| Какао смесь, НЕСТЛЕ, Rich Chocolate Hot Cocoa Mix |
30
|
120 | 0 | 4 | 22 |
| Итого | 410 | 646 | 10 | 9 | 131 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
200
|
76 | 1 | 0 | 15 |
| Яблоки в кожуре, сырые |
200
|
104 | 0 | 0 | 27 |
| Какао смесь, НЕСТЛЕ, Rich Chocolate Hot Cocoa Mix |
30
|
120 | 0 | 4 | 22 |
| Итого | 430 | 300 | 3 | 5 | 65 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао смесь, НЕСТЛЕ, Rich Chocolate Hot Cocoa Mix |
30
|
120 | 0 | 4 | 22 |
| Суп Мисо сиру |
350
|
231 | 7 | 4 | 40 |
| Итого | 380 | 351 | 8 | 8 | 63 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 200 | 14 | 0 | 1 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки в кожуре, сырые |
200
|
104 | 0 | 0 | 27 |
| Мандарин |
300
|
114 | 2 | 0 | 22 |
| Итого | 500 | 218 | 2 | 0 | 50 |
| Итого за день | 1920 | 1529 | 25 | 25 | 310 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2021-06-01
Калорийность: 1122 кКал
2021-06-09
Калорийность: 1557 кКал
2021-06-03
Калорийность: 1650 кКал
Интересные блоги
10-06-2021
И снова я
Да уж, не была тут 4 месяца. Вы все наверное худен...
07-06-2021
Как снизить процент висцерального жира (научно)
https://zozhnik.ru/wp-content/...
Корифеи контрол...
13-06-2021
Дневник питания за 13.06.2021
Очень жарко... Когда была в Евпатории, то посетила...
Новые рецепты
