Илья Карцев
14.02.2018 09:13

Дневник питания за 14.02.2018

Друзья, это моя первая публикация. В дальнейшем их станет вагон и маленькая чележка. Крайне рад активному сообществу! Вы очень даже сильно меня мотивируете.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
190
89 0 0 18
Творог полужирный 9,0% жирности
110
185 19 9 3
Финики
12
35 0 0 8
Виноград сушеный (кишмиш)
6
16 0 0 3
Батон нарезной
42
110 3 1 21
Кофе растворимый
2
2 0 0 0
Шоколад Бабаевский Горький
2
10 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Финики
25
73 0 0 17
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
131
49 1 0 9
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
62
98 8 7 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
62
98 8 7 0
Батон нарезной
40
104 3 1 20
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр 14.02.2018 17:17 Нравится 1
Дружище.. А сколько ты весишь? Тут еды как для дошкольника..
И творог на завтрак, не самое лучшее решение вроде бы. ) ИМХО. )
Илья Карцев 14.02.2018 20:24
Александр Подтелков, 70. Список еды не полный. А про творог приму к сведению.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ