Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сухой завтрак, овсянка, обычная и быстрого приготовления, необогащенная, приготовленная на воде (как варка, так и микроволновка), без соли |
200
|
142 | 5 | 3 | 24 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
30
|
16 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 230 | 158 | 6 | 3 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь, сырая |
100
|
41 | 0 | 0 | 9 |
Итого | 100 | 41 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1 | 0 | 21 |
Печенье из картофеля с яблоками |
100
|
148 | 1 | 4 | 26 |
Итого | 200 | 244 | 3 | 5 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
150
|
397 | 20 | 6 | 65 |
Яблоки |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
Итого | 250 | 444 | 20 | 6 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фаст-фуд, картошка фри, жаренная в растительном масле |
100
|
312 | 3 | 14 | 41 |
Итого | 100 | 312 | 3 | 14 | 41 |
Итого за день | 880 | 1199 | 34 | 30 | 198 |