Mary Kalantay
03.11.2017 17:18
Дневник питания за 03.11.2017
Съела много вредного
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухой завтрак, овсянка, обычная и быстрого приготовления, необогащенная, приготовленная на воде (как варка, так и микроволновка), без соли |
200
|
142 | 5 | 3 | 24 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
30
|
16 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 230 | 158 | 6 | 3 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь, сырая |
100
|
41 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 100 | 41 | 0 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1 | 0 | 21 |
| Печенье из картофеля с яблоками |
100
|
148 | 1 | 4 | 26 |
| Итого | 200 | 244 | 3 | 5 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
150
|
397 | 20 | 6 | 65 |
| Яблоки |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 250 | 444 | 20 | 6 | 74 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаст-фуд, картошка фри, жаренная в растительном масле |
100
|
312 | 3 | 14 | 41 |
| Итого | 100 | 312 | 3 | 14 | 41 |
| Итого за день | 880 | 1199 | 34 | 30 | 198 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2020-09-11
Калорийность: 1204 кКал
2020-09-12
Калорийность: 1139 кКал
2020-09-16
Калорийность: 1724 кКал
Интересные блоги
11-09-2020
Дневник питания за 10.09.2020
Дела- прекрасно. Всем доброго дня.
Вчера приползла...
09-09-2020
Дневник питания и тренировок за 09.09.2020
В 4 утра объелась сыром и мёдом, залив это литром ...
09-09-2020
Дневник питания за 09.09.2020
Слушайте, а наесть нормальной еды на 2000 ккал и с...
Новые рецепты
