Mary Kalantay
03.11.2017 17:18
Дневник питания за 03.11.2017
Съела много вредного
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухой завтрак, овсянка, обычная и быстрого приготовления, необогащенная, приготовленная на воде (как варка, так и микроволновка), без соли |
200
|
142 | 5 | 3 | 24 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
30
|
16 | 0 | 0 | 1 |
| ИТОГО | 230 | 158 | 6 | 3 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь, сырая |
100
|
41 | 0 | 0 | 9 |
| ИТОГО | 100 | 41 | 0 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1 | 0 | 21 |
| Печенье из картофеля с яблоками |
100
|
148 | 1 | 4 | 26 |
| ИТОГО | 200 | 244 | 3 | 5 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
150
|
397 | 20 | 6 | 65 |
| Яблоки |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
| ИТОГО | 250 | 444 | 20 | 6 | 74 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаст-фуд, картошка фри, жаренная в растительном масле |
100
|
312 | 3 | 14 | 41 |
| ИТОГО | 100 | 312 | 3 | 14 | 41 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 880 | 1199 | 34 | 30 | 198 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
21-01-2020
Дневник питания за 21.01.2020
Четвертый день как я наконец-то перестала худеть. ...
25-01-2020
Дневник питания и тренировок за 25.01.2020
Я думала, что я сдохну, простите. Такая мощная неп...
26-01-2020
Дневник питания за 26.01.2020
Как то так планирую. Уезжаем от родителей сегодня....
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
Сельдь запеченная с овощами
173.4
8.8
11.9
7.7
14
Перцы, фаршированные фаршем, рисом и зеленью
114.3
6.1
6.3
8.1
9
Тыквенные булочки
265.7
10.3
5.6
43.6
4
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
