Mary Kalantay
03.11.2017 17:18
Дневник питания за 03.11.2017
Съела много вредного
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухой завтрак, овсянка, обычная и быстрого приготовления, необогащенная, приготовленная на воде (как варка, так и микроволновка), без соли |
200
|
142 | 5 | 3 | 24 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
30
|
16 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 230 | 158 | 6 | 3 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь, сырая |
100
|
41 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 100 | 41 | 0 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1 | 0 | 21 |
| Печенье из картофеля с яблоками |
100
|
148 | 1 | 4 | 26 |
| Итого | 200 | 244 | 3 | 5 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
150
|
397 | 20 | 6 | 65 |
| Яблоки |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 250 | 444 | 20 | 6 | 74 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаст-фуд, картошка фри, жаренная в растительном масле |
100
|
312 | 3 | 14 | 41 |
| Итого | 100 | 312 | 3 | 14 | 41 |
| Итого за день | 880 | 1199 | 34 | 30 | 198 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2021-04-02
Калорийность: 1065 кКал
2021-04-04
Калорийность: 1101 кКал
2021-04-01
Калорийность: 1131 кКал
Интересные блоги
13-04-2021
Дневник питания за 13.04.2021
Сегодня вес впервые преодолел психологический рубе...
08-04-2021
Дневник питания за 08.04.2021
Купила себе хлопья с отрубями. Из положительного -...
11-04-2021
Всякое разное, низкокалорийное, но много
`мы стал...
Новые рецепты
