Mary Kalantay
05.11.2017 22:36

Дневник питания за 04.11.2017

Много сладкого

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сухой завтрак, овсянка, обычная и быстрого приготовления, необогащенная, приготовленная на воде (как варка, так и микроволновка), без соли
100
71 2 1 12
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
10
5 0 0 0
Банан
30
28 0 0 6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ядро ореха фундука жареное
50
351 8 33 4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог жирный 18,0% жирности
50
118 7 9 1
Сметана «Домашняя» 10,0% жирности
10
13 0 1 0
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
10
23 0 0 5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Финики
200
584 5 1 138
Мед пчелиный
20
65 0 0 16
Бананы, сырые
100
89 1 0 22
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы