Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сухой завтрак, овсянка, обычная и быстрого приготовления, необогащенная, приготовленная на воде (как варка, так и микроволновка), без соли |
100
|
71 | 2 | 1 | 12 |
Финики |
50
|
146 | 1 | 0 | 34 |
Банан |
100
|
96 | 1 | 0 | 21 |
Итого | 250 | 313 | 5 | 2 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки |
50
|
23 | 0 | 0 | 4 |
Мед пчелиный |
50
|
164 | 0 | 0 | 40 |
Итого | 100 | 187 | 0 | 0 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, приготовленный |
100
|
83 | 3 | 0 | 18 |
Итого | 100 | 83 | 3 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица тушенная с овощами, по 2-14 |
100
|
125 | 5 | 7 | 9 |
Итого | 100 | 125 | 5 | 7 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог жирный 18,0% жирности |
100
|
236 | 15 | 18 | 2 |
Сметана 25,0% жирности |
50
|
125 | 1 | 12 | 1 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
30
|
69 | 1 | 0 | 15 |
Итого | 180 | 430 | 17 | 30 | 19 |
Итого за день | 730 | 1139 | 32 | 40 | 160 |