Mary Kalantay
05.11.2017 22:41
Дневник питания за 05.11.2017
Сдержанно но много сладкого
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухой завтрак, овсянка, обычная и быстрого приготовления, необогащенная, приготовленная на воде (как варка, так и микроволновка), без соли |
100
|
71 | 2 | 1 | 12 |
| Финики |
50
|
146 | 1 | 0 | 34 |
| Банан |
100
|
96 | 1 | 0 | 21 |
| Итого | 250 | 313 | 5 | 2 | 67 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
50
|
23 | 0 | 0 | 4 |
| Мед пчелиный |
50
|
164 | 0 | 0 | 40 |
| Итого | 100 | 187 | 0 | 0 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, приготовленный |
100
|
83 | 3 | 0 | 18 |
| Итого | 100 | 83 | 3 | 0 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица тушенная с овощами, по 2-14 |
100
|
125 | 5 | 7 | 9 |
| Итого | 100 | 125 | 5 | 7 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог жирный 18,0% жирности |
100
|
236 | 15 | 18 | 2 |
| Сметана 25,0% жирности |
50
|
125 | 1 | 12 | 1 |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
30
|
69 | 1 | 0 | 15 |
| Итого | 180 | 430 | 17 | 30 | 19 |
| Итого за день | 730 | 1139 | 32 | 40 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2021-06-03
Калорийность: 1262 кКал
2021-06-13
Калорийность: 1517 кКал
2021-06-10
Калорийность: 1714 кКал
Интересные блоги
07-06-2021
Как снизить процент висцерального жира (научно)
https://zozhnik.ru/wp-content/...
Корифеи контрол...
13-06-2021
Суккуленты
Эхверия ОрионEcheveria `Orion` наиболее известен к...
04-06-2021
Дневник питания за 04.06.2021
После вчерашнего выхода в люди, сегодня день отдых...
Новые рецепты
