Дневник питания за 13.11.2017

К 16.00 Набрала максимум

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, овсяное, охлажденное тесто	100	424	5	18	59
Итого	100	424	5	18	59

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	20	65	0	0	16
Груша	30	14	0	0	3
Итого	50	79	0	0	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибной суп	100	50	0	3	4
Салат из капусты белокочанной по 1-72	100	69	2	5	3
Сметана 25,0% жирности	10	25	0	2	0
Итого	210	144	3	10	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый	10	35	2	2	0
Итого	10	35	2	2	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог полужирный 9,0% жирности	30	50	5	2	0
Итого	30	50	5	2	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	50	48	0	0	10
Итого	50	48	0	0	10
Итого за день	450	782	18	35	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Filly 14.11.2017 19:04

780 ккал это ваш максимум??!

Ольга Соловьева 14.11.2017 21:59

Более скудного рациона не встречала.. опасно себя так ограничивать..😮

Mary Kalantay 15.11.2017 20:12

Я сижу дома, очень мало двигаюсь, энергии мне достаточно, если Вы знаете каких конкретно мне микроэлементов не достаёт в недельном рационе питания, напишите пожалуйста.