Mary Kalantay
14.11.2017 18:29

Дневник питания за 13.11.2017

К 16.00 Набрала максимум

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье, овсяное, охлажденное тесто
100
424 5 18 59

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
20
65 0 0 16
Груша
30
14 0 0 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грибной суп
100
50 0 3 4
Салат из капусты белокочанной по 1-72
100
69 2 5 3
Сметана 25,0% жирности
10
25 0 2 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр голландский, брусковый
10
35 2 2 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог полужирный 9,0% жирности
30
50 5 2 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
50
48 0 0 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Filly 14.11.2017 19:04
780 ккал это ваш максимум??!
Более скудного рациона не встречала.. опасно себя так ограничивать..😮
Mary Kalantay 15.11.2017 20:12
Я сижу дома, очень мало двигаюсь, энергии мне достаточно, если Вы знаете каких конкретно мне микроэлементов не достаёт в недельном рационе питания, напишите пожалуйста.
Интересные блоги
Новые рецепты