евгений
02.11.2017 23:14

Дневник тренировок за 02.11.2017

тяжело

Первая тренировка

Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
12
12
10
34
Вес снаряда
50
52.5
52.5
1755
Жим гантелей лёжа под углом вверх
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
6
7
6
19
Вес снаряда
25
25
20
445
Сведение гантелей лёжа горизонтально
1
2
3
Итог
Количество повторений
10
10
20
Вес снаряда
15
15
300
Жим штанги из-за головы стоя
1
2
3
Итог
Количество повторений
10
10
20
Вес снаряда
25
25
500
Жим штанги с груди стоя (армейский жим)
1
2
3
Итог
Количество повторений
10
10
20
Вес снаряда
25
25
500
Вертикальная тяга штанги к груди стоя (протяжка)
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
9
7
12
28
Вес снаряда
25
25
25
700
Пуловер лёжа с гантелей
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
15
15
15
675
Итоги за день
Энергозатраты: 53 ккал
Количество повторений: 186 раз
Тоннаж: 4875 кг
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ