Федя
03.11.2017 10:14
2
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2 | 0 | 28 |
| Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 |
70
|
326 | 9 | 32 | 0 |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
400
|
240 | 12 | 12 | 18 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
130
|
206 | 16 | 15 | 0 |
| Итого | 700 | 902 | 40 | 60 | 47 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 |
74
|
344 | 10 | 33 | 0 |
| Фасоль (стручок) (Варка) |
270
|
58 | 6 | 0 | 7 |
| Итого | 344 | 403 | 16 | 34 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль (стручок) (Варка) |
150
|
32 | 3 | 0 | 4 |
| Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 |
72
|
335 | 9 | 32 | 0 |
| Картофель, жаренный во фритюре по 1-230 |
20
|
55 | 0 | 3 | 6 |
| Итого | 242 | 423 | 14 | 36 | 10 |
| Итого за день | 2286 | 1738 | 71 | 131 | 68 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Федя
02.11.2017 23:26
Тест
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая |
200
|
197 | 7 | 4 | 34 |
| Сосиски, молочные |
100
|
261 | 11 | 23 | 0 |
| Итого | 300 | 458 | 18 | 28 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сердце цыпленка-бройлера |
200
|
296 | 34 | 16 | 1 |
| Кабачки жареные по 1-238 |
170
|
149 | 1 | 10 | 12 |
| Итого | 370 | 445 | 36 | 26 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 |
100
|
466 | 13 | 45 | 0 |
| Горошек зеленый. Консервы |
200
|
80 | 6 | 0 | 13 |
| Итого | 300 | 546 | 19 | 46 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка цыпленка-бройлера (Варка) |
200
|
189 | 34 | 5 | 0 |
| Итого | 200 | 189 | 34 | 5 | 0 |
| Итого за день | 1170 | 1639 | 109 | 106 | 62 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-04-2024
Ещё одна причина любить силовые: выхожу из зала с ...
24-04-2024
Дневник питания и тренировок за 23.04.2024
Что-то я пропускаю голод, понимаю что пора, когда ...
23-04-2024
Дневник питания за 22.04.2024
Нормальный день. Все по плану. Небольшие трудности...
Лучшие рационы
2024-04-08
Калорийность: 1486 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1989 кКал
2024-04-22
Калорийность: 2353 кКал
Новые рецепты
