Федя
02.11.2017 23:26
Дневник питания за 02.11.2017
Тест
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая |
200
|
197 | 7 | 4 | 34 |
| Сосиски, молочные |
100
|
261 | 11 | 23 | 0 |
| Итого | 300 | 458 | 18 | 28 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сердце цыпленка-бройлера |
200
|
296 | 34 | 16 | 1 |
| Кабачки жареные по 1-238 |
170
|
149 | 1 | 10 | 12 |
| Итого | 370 | 445 | 36 | 26 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 |
100
|
466 | 13 | 45 | 0 |
| Горошек зеленый. Консервы |
200
|
80 | 6 | 0 | 13 |
| Итого | 300 | 546 | 19 | 46 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка цыпленка-бройлера (Варка) |
200
|
189 | 34 | 5 | 0 |
| Итого | 200 | 189 | 34 | 5 | 0 |
| Итого за день | 1170 | 1639 | 109 | 106 | 62 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2021-10-17
Калорийность: 1641 кКал
2021-10-02
Калорийность: 1636 кКал
2021-10-13
Калорийность: 1766 кКал
Новые рецепты
Яичница с помидорами и луком
116.8
9.2
8
2.3
12
Печень тушёная с луком и морковью
121.4
11.7
6
4.9
24
Карри
75.3
13
0.8
3.2
11
Интересные блоги
17-10-2021
Дневник питания за 17.10.2021
День 4
Прочитала вчера в одном из блогов душещипат...
15-10-2021
Книжный клуб Зожника. Обсуждение книги октября.
Сегодня обсуждаем книгу Алексея Иванова `Тобол`.
...
19-10-2021
Дневник питания за 19.10.2021
После первичной попытки не тратить калории, чтоб н...
