Екатерина
03.11.2017 19:00

Дневник питания за 03.11.2017

вот так прошел первый день

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
20
10 0 0 1
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
150
261 21 18 1
Сыр российский
70
254 16 20 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай
150
211 30 7 6
Варенье из вишни без косточек
70
153 0 0 40

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
150
147 5 0 30
Куриная грудка (филе)
50
56 11 1 0
Овощи, припущенные с жиром
70
76 1 4 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощи, припущенные с жиром
100
109 2 6 12
Макароны отварные, по 1-302
150
147 5 0 30
Куриная грудка (филе)
70
79 16 1 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
400
160 12 4 16
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты