Veronika Merkulova
07.11.2017 15:22

Дневник тренировок за 05.11.2017

05.11.2017.

Вторая тренировка (грудь, плечи и руки) 16:00 17:10

Суперсет
Жим гантелей лёжа под углом вверх
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
12
12
12
0
36
Вес снаряда
6
6
6
216
Сведение рук в тренажёре "бабочка"
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
12
12
12
36
Вес снаряда
20
20
20
720
Суперсет
Жим штанги с груди стоя (армейский жим)
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
12
12
12
12
0
48
Вес снаряда
6
6
6
6
288
Разведение рук с гантелями в стороны
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
12
12
12
12
48
Вес снаряда
6
6
6
6
288
Отжимания от лавки сзади
1
2
Итог
Количество повторений
10
10
Вес снаряда
Тяга к груди с верхнего блока
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
Результаты за день
Энергозатраты: 21 ккал
Количество повторений: 208 раз
Тоннаж: 1512 кг
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты