Дневник питания за 04.02.2018

Купила абонемент в фитнес-клуб! Первый раз получаю удовольствие от спорта, подбирала клуб долго! Очень мне там понравилось! И тренер и сами услуги. Сегодня провела там 3 часа. Час на трени, час в кардио зоне, час просидели в сауне.
Начинаю следить за питанием! Удачи мне!)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель по-деревенски	200	630	10	32	76
Свинина жареная, по 1-396	100	314	19	26	0
Итого	300	944	29	58	76

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный с мясными фрикадельками	200	115	6	4	13
Итого	200	115	6	4	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	250	135	7	6	12
Мандарин	100	38	0	0	7
Итого	350	173	8	6	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	250	135	7	6	12
Итого	250	135	7	6	12
Итого за день	1100	1367	51	75	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алексей Сергеев 04.02.2018 21:37

Успехов) ^-^

Олеся 05.02.2018 15:07

Спасибо!