Андрей
08.11.2017 15:30

Дневник питания за 08.11.2017

в этот же день силовая тренировка

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151 6 1 27

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут
210
73 1 0 13
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
33
66 2 0 12
Сыр Viola с лисичками
18
54 2 5 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Активиа Кефирная 1%
400
156 11 4 18
Яблоки
150
70 0 0 14

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйца, целиком, омлет
350
539 37 40 2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Активиа Кефирная 1%
370
144 10 3 16
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги