Nadya
08.11.2017 06:34

Дневник тренировок за 08.11.2017

Tyazhelo

Вторая тренировка (круговая: 5 – 6 кругов) 08:15 10:30

Скручивания на полу (ноги вверху)
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
15
75
Вес снаряда
Наклоны со штангой на плечах
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
15
75
Вес снаряда
4
4
4
4
4
300
Приседания с гантелями
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
15
75
Вес снаряда
4
4
4
4
4
300
Разгибание руки в наклоне
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
15
75
Вес снаряда
2
2
2
2
2
150
Вертикальная тяга штанги к груди стоя (протяжка)
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
15
75
Вес снаряда
4
4
4
4
4
300
Жим гантелей стоя
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
15
75
Вес снаряда
2
2
2
2
2
150
Тяга гантелей в наклоне
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
15
75
Вес снаряда
2
2
2
2
2
150
аэробика легкая
1
2
Итог
Время
20
20
ритмическая гимнастика интенсивная
1
2
Итог
Время
50
50
Результаты за день
Энергозатраты: 569 ккал
Количество повторений: 525 раз
Тоннаж: 1350 кг
Время: 70 мин
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы