Дневник тренировок за 07.11.2017

Вторая тренировка базы, верхняя часть, будем расти

Первая тренировка 15:00 16:30

Жим штанги лёжа под углом вверх
1
2
3
4
5
6
7
8
Итог
Количество повторений
15
15
8
8
8
5
3
62
Вес снаряда
20
20
40
50
50
60
60
2200
Отжимание от брусьев
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
10
10
12
10
10
52
Вес снаряда
0
10
10
10
320
Тяга штанги в наклоне
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
15
15
12
8
8
58
Вес снаряда
20
20
30
40
40
1600
Подтягивания широким хватом
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
10
10
5
5
3
33
Вес снаряда
10
10
16
148
Итоги за день
Энергозатраты: 102 ккал
Количество повторений: 205 раз
Тоннаж: 4268 кг
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ