Юра Поплавленный
07.11.2017 17:48
Дневник тренировок за 07.11.2017
Вторая тренировка базы, верхняя часть, будем расти
Первая тренировка 15:00 16:30
Жим штанги лёжа под углом вверх
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
8 |
8 |
8 |
5 |
3 |
62 |
|
Вес снаряда |
20 |
20 |
40 |
50 |
50 |
60 |
60 |
2200 |
Отжимание от брусьев
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
12 |
10 |
10 |
52 |
|
Вес снаряда |
0 |
10 |
10 |
10 |
320 |
Тяга штанги в наклоне
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
12 |
8 |
8 |
58 |
|
Вес снаряда |
20 |
20 |
30 |
40 |
40 |
1600 |
Подтягивания широким хватом
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
5 |
5 |
3 |
33 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
16 |
148 |
Результаты за день
Энергозатраты: 102 ккал
Количество повторений: 205 раз
Тоннаж: 4268 кг
