Дневник тренировок за 10.11.2017

Третья тренировка базы, еще подбираю рабочие веса

Первая тренировка 09:00 10:30

Глубокие приседания со штангой
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Количество повторений
15
15
12
8
8
8
66
Вес снаряда
20
25
35
45
45
45
2175
Становая тяга классическая
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Количество повторений
10
12
12
8
8
8
58
Вес снаряда
20
25
30
40
40
40
1820
Жим штанги с груди стоя (армейский жим)
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
12
8
35
Вес снаряда
20
25
35
880
Жим гири
1
2
3
4
5
Итог
Вес снаряда
16
16
16
16
512
Количество повторений
8
8
8
8
32
Результаты за день
Энергозатраты: 149 ккал
Количество повторений: 191 раз
Тоннаж: 5387 кг
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги