Дневник тренировок за 13.11.2017

Подтягивания широким не зашли, поэтому решил добить немного тягой с верхнего блока за голову, наверно не успели восстановиться

Первая тренировка

Жим штанги лёжа под углом вверх
1
2
3
4
5
6
7
8
Итог
Количество повторений
16
15
12
8
6
8
4
69
Вес снаряда
20
30
40
50
55
55
60
2660
Отжимание от брусьев
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Количество повторений
23
15
9
9
8
7
71
Вес снаряда
10
10
10
16
372
Тяга штанги в наклоне
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Количество повторений
15
15
12
12
12
8
74
Вес снаряда
20
20
30
40
40
45
2280
Подтягивания широким хватом
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
8
6
4
6
3
27
Вес снаряда
10
10
16
148
Тяга за голову с верхнего блока
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
8
8
15
31
Вес снаряда
54
60
36
1452
Результаты за день
Энергозатраты: 137 ккал
Количество повторений: 272 раз
Тоннаж: 6912 кг
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги