Дневник тренировок за 14.11.2017

сделал базочку, не хотел идти - думал сил не хватит, ночью лихорадил 38,4...но сделал, чувствую себя хорошо, зал лечит

Первая тренировка 14:30 16:00

Глубокие приседания со штангой
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Количество повторений
15
12
12
8
8
8
63
Вес снаряда
20
30
35
45
45
50
2200
Становая тяга классическая
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Количество повторений
15
12
8
8
8
10
61
Вес снаряда
20
30
40
45
45
45
2150
Жим штанги с груди стоя (армейский жим)
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
12
12
8
32
Вес снаряда
20
25
35
820
Жим гири
1
2
3
4
5
Итог
Вес снаряда
16
16
16
16
640
Количество повторений
10
10
8
12
40
Результаты за день
Энергозатраты: 151 ккал
Количество повторений: 196 раз
Тоннаж: 5810 кг
 1 
 2
Filly 14.11.2017 16:41
Круто! Я бы после температуры не решилась. По своему опыту тоже заметила, когда выздоравливаешь, тренировка помогает быстрее остатки болезни выгонять!
Filly, да, легче стало, хотя до последнего думал слягу конкретно, всё вышло с потом
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги