Дневник тренировок за 14.11.2017

сделал базочку, не хотел идти - думал сил не хватит, ночью лихорадил 38,4...но сделал, чувствую себя хорошо, зал лечит Подмигиваю

Первая тренировка 14:30 16:00

Глубокие приседания со штангой

	1	2	3	4	5	6	7	Итог
Количество повторений	15	12	12	8	8	8		63
Вес снаряда	20	30	35	45	45	50		2200

Становая тяга классическая

	1	2	3	4	5	6	7	Итог
Количество повторений	15	12	8	8	8	10		61
Вес снаряда	20	30	40	45	45	45		2150

Жим штанги с груди стоя (армейский жим)

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	12	12	8		32
Вес снаряда	20	25	35		820

Жим гири

	1	2	3	4	5	Итог
Вес снаряда	16	16	16	16		640
Количество повторений	10	10	8	12		40

Результаты за день

Энергозатраты: 151 ккал

Количество повторений: 196 раз

Тоннаж: 5810 кг

Filly 14.11.2017 16:41

Круто! Я бы после температуры не решилась. По своему опыту тоже заметила, когда выздоравливаешь, тренировка помогает быстрее остатки болезни выгонять!

Юра Поплавленный 20.11.2017 15:50

Filly, да, легче стало, хотя до последнего думал слягу конкретно, всё вышло с потом