Дневник тренировок за 28.11.2017

Устал очееееееееень!

Первая тренировка 13:00 15:00

Подтягивания широким хватом
1
2
3
4
5
6
7
8
Итог
Количество повторений
14
8
7
8
8
10
4
59
Вес снаряда
10
10
10
10
5
16
424
Тяга штанги в наклоне
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Количество повторений
15
12
12
8
8
8
63
Вес снаряда
20
30
30
45
40
40
2020
Тяга гантелей в наклоне
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
8
8
8
24
Вес снаряда
22
22
22
528
Жим штанги лёжа под углом вверх
1
2
3
4
5
6
7
8
Итог
Количество повторений
15
12
12
8
8
8
8
71
Вес снаряда
20
30
40
55
60
60
60
3020
Отжимание от брусьев
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
20
8
8
8
44
Вес снаряда
16
16
16
384
Сгибание рук со штангой стоя
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
8
7
7
22
Вес снаряда
30
30
30
660
Сгибания рук с гантелями стоя
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
8
8
8
24
Вес снаряда
7
7
7
168
Итоги за день
Энергозатраты: 143 ккал
Количество повторений: 307 раз
Тоннаж: 7204 кг
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ