Дневник тренировок за 04.12.2017

погода отстой!! ))

Первая тренировка 12:00 13:30

Глубокие приседания со штангой
1
2
3
4
5
6
7
8
Итог
Количество повторений
15
12
12
8
8
8
8
71
Вес снаряда
20
35
35
60
60
55
55
2980
Становая тяга классическая
1
2
3
4
5
6
7
8
Итог
Количество повторений
15
12
12
8
8
8
9
72
Вес снаряда
20
30
30
50
50
50
50
2670
Жим штанги с груди стоя (армейский жим)
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
12
8
35
Вес снаряда
20
25
35
880
Жим гири
1
2
3
4
5
Итог
Вес снаряда
16
16
16
16
512
Количество повторений
8
8
8
8
32
Результаты за день
Энергозатраты: 183 ккал
Количество повторений: 210 раз
Тоннаж: 7042 кг
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги