Дневник тренировок за 08.12.2017

промежуточная тренировка

Первая тренировка 09:30 11:00

Глубокие приседания со штангой
1
2
3
4
5
6
7
8
Итог
Количество повторений
15
12
8
8
8
5
8
64
Вес снаряда
20
35
50
50
50
60
55
2660
Подтягивания широким хватом
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Количество повторений
13
10
6
8
8
5
50
Вес снаряда
10
10
10
16
300
Жим штанги с груди стоя (армейский жим)
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
15
12
12
8
8
55
Вес снаряда
20
25
25
30
30
1380
Сгибание рук с EZ грифом
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
8
8
8
8
32
Вес снаряда
37.5
37.5
37.5
37.5
1200
Итоги за день
Энергозатраты: 152 ккал
Количество повторений: 201 раз
Тоннаж: 5540 кг
  • Нравится 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ