Юра Поплавленный
09.12.2017 08:08
Дневник тренировок за 08.12.2017
промежуточная тренировка
Первая тренировка 09:30 11:00
Глубокие приседания со штангой
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
12 |
8 |
8 |
8 |
5 |
8 |
64 |
|
Вес снаряда |
20 |
35 |
50 |
50 |
50 |
60 |
55 |
2660 |
Подтягивания широким хватом
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Количество повторений |
13 |
10 |
6 |
8 |
8 |
5 |
50 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
16 |
300 |
Жим штанги с груди стоя (армейский жим)
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
12 |
12 |
8 |
8 |
55 |
|
Вес снаряда |
20 |
25 |
25 |
30 |
30 |
1380 |
Сгибание рук с EZ грифом
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
8 |
8 |
8 |
8 |
32 |
|
Вес снаряда |
37.5 |
37.5 |
37.5 |
37.5 |
1200 |
Результаты за день
Энергозатраты: 152 ккал
Количество повторений: 201 раз
Тоннаж: 5540 кг
1
Лучшие рационы
2021-10-12
Калорийность: 1403 кКал
2021-10-15
Калорийность: 1501 кКал
2021-10-01
Калорийность: 3058 кКал
Новые рецепты
Судак запеченный
111
23.8
1.4
0.4
15
Яичница с помидорами и луком
116.8
9.2
8
2.3
12
Лобио
216.3
8.2
13.6
11.9
8
Интересные блоги
11-10-2021
Дневник питания за 11.10.2021
Медленно, но верно возвращаюсь к жизни, в т.ч.и к ...
16-10-2021
Дневник питания за 16.10.2021
Бобовые оладушки по французски, для тех, кто хочет...
15-10-2021
Книжный клуб Зожника. Обсуждение книги октября.
Сегодня обсуждаем книгу Алексея Иванова `Тобол`.
...
