Любовь

Блог Кулинарная книга База продуктов

Любовь

09.11.2017 18:47

Дневник питания за 09.11.2017

Снижение веса. День первый

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Активиa Отруби и злаки	100	97	3	2	14
Кофе растворимый	100	118	15	3	7
Вода, водопроводная, питьевая	100	0	0	0	0
Итого	300	215	18	6	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	100	0	0	0	0
Банан	100	96	1	0	21
Итого	200	96	1	0	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, отварная, по 2-6	100	273	23	19	0
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0	15
Вода, водопроводная, питьевая	100	0	0	0	0
Салат мясной	100	254	11	20	5
Итого	400	602	37	40	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	100	0	0	0	0
Котлеты из филе птицы или дичи, панированные жареные	100	403	25	20	32
Капуста белокочанная	100	28	1	0	4
Итого	300	431	26	20	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	100	53	2	2	4
Итого	100	53	2	2	4
Итого за день	1400	1398	87	71	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Marina Chupova 09.11.2017 21:20

У вас неправильно указан кофе. Указывайте или как напиток или если в граммах сам кофе, то сколько сыпите в кружку. Точно не 100 грамм

Любовь 11.11.2017 13:08

Marina Chupova, спасибо . Обязательно учту

Следующая

Интересные блоги

Новые рецепты

Банановые панкейки

Автор Listok

Конверты с курицей, творогом и пеканом

Автор Евгения

Индейка с грибами в сливочном соусе

Автор Ксения Царёва