Любовь
15.11.2017 07:26

Дневник питания за 14.11.2017

Вот как то так)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
400
0 0 0 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
200
4 0 0 0
Сырок глазированный
50
203 4 13 16
Чай
200
281 40 10 8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожная запеканка
100
239 8 6 38

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, отварная, по 2-6
100
273 23 19 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Помидоры (томаты), грунтовые
100
24 1 0 3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ядро ореха арахиса жареное
100
626 26 52 13
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Filly 15.11.2017 15:57
Сытно! А сами что об этом думаете? Вы худеете или на поддержании?
Мне кажется, или граммы "на глаз" определяете?
Filly 15.11.2017 22:57
Катюша Синякова, вот кстати, да! Всё по 100 да по 200. Наверно, этот рацион - просто "проба пера"
Новые рецепты
Интересные блоги