Alexandr Bandurko
08.11.2017 01:27
вторник
Первая тренировка 19:00 20:00
прыжки со скакалкой
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
7.13 |
7 |
Подъём ног в упоре
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
15 |
10 |
15 |
0 |
0 |
60 |
Жим ногами в тренажёре под углом
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
7 |
10 |
37 |
|
Вес снаряда |
90 |
90 |
110 |
100 |
3570 |
Глубокие приседания с собственным весом
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
Выпады с гантелями
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
30 |
|
Вес снаряда |
34 |
34 |
34 |
1020 |
Результаты за день
Энергозатраты: 245 ккал
Время: 7.13 мин
Количество повторений: 187 раз
Тоннаж: 4590 кг
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
Эчпочмак. Наконец-то муж (впрочем как и я ) узнали...
19-04-2024
Дневник питания за 18.04.2024
Как-то почти 2 года назад я решила совместить прия...
21-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Сегодня я ленюшка. Целый день ела, пила и ничего н...
Лучшие рационы
2024-04-08
Калорийность: 1486 кКал
2024-04-22
Калорийность: 1494 кКал
2024-04-22
Калорийность: 2353 кКал
Новые рецепты
