Alexandr Bandurko
08.11.2017 01:27

Дневник тренировок за 07.11.2017

вторник

Первая тренировка 19:00 20:00

прыжки со скакалкой
1
2
Итог
Время
7.13
7
Подъём ног в упоре
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Количество повторений
20
15
10
15
0
0
60
Жим ногами в тренажёре под углом
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
10
10
7
10
37
Вес снаряда
90
90
110
100
3570
Глубокие приседания с собственным весом
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
20
20
20
60
Выпады с гантелями
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
34
34
34
1020
Результаты за день
Энергозатраты: 245 ккал
Время: 7.13 мин
Количество повторений: 187 раз
Тоннаж: 4590 кг
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты