Дневник питания за 09.11.2017

уменьшить

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280
250
262 6 10 37
Вода
400
0 0 0 0
Мед пчелиный
5
16 0 0 4
Орех грецкий
10
65 1 6 1
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
5
32 0 3 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Яблоки
200
94 0 0 19

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
250
144 9 7 10
Винегрет овощной
150
114 2 7 10

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Сырники из творога
200
600 26 38 39

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйца, целиком, сваренные вкрутую
100
155 12 10 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталия 09.11.2017 13:36
Отличный у вас перекус-вода вода)) вам не голодно? А какой перерыв у вас по времени между обедом и ужином?
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты