Татьяна
14.11.2017 12:15

Дневник питания за 14.11.2017

Тренировка сорвалась, поэтому сегодня поменьше поела. Завтра по-любому должен быть отвес! Сегодня с утра было -1кг. Лишняя жидкость еще присутствует. Грамм 500 точно.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе на молоке
200
116 1 2 22
Овсяная каша на молоке
100
102 3 4 14
Печенье, сахарное, охлажденное тесто, испеченное
23
111 1 5 15
Масло льняное
5
44 0 5 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
творожок тема
100
97 9 5 4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеин
1
94 22 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
20
46 1 0 10
Орех грецкий
15
98 2 9 1
Вода, из под крана, муниципальная
200
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
150
145 31 1 0
Капуста цветная отварная по 1-210 (Варка со сливом)
70
12 1 0 1
Рис белый вареный
50
58 1 0 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Катюша Синякова 14.11.2017 12:29 Нравится 1
ой,какая маленькая колорийность...
Татьяна, зачем же вы воду из под крана пьёте?)))))) ай ай ай))
Татьяна 14.11.2017 13:22 Нравится 1
Катюша Синякова, вот не поверите-мне она на вкус больше нравится))) видимо, я уже мутировала)) к тому же, в нашем городе вода из-под крана считается одной из самых чистых в России
Татьяна, недавно целый репортаж отсняли в Москве, что для очистки воды больше хлор не добавляют. Хотелось бы верить. А вот в Подмосковье я с удовольствием пью воду из под крана и детям наливаю. никаких примесей и вкусов. И подруги когда ко мне приезжали, сказали что вода очень мягкая тут, по волосам заметили.
Татьяна 14.11.2017 14:31
Катюша Синякова,вот у нас как раз такая приятная мягкая вода. На юге России отдыхали в этом году - вода там ужасная! Кожу сушит дико! Про волосы вообще молчу - мочалка на голове. Ну так там и местные жители только покупную пьют
Filly 14.11.2017 19:07
Да, голодно, однако!)) А с тренировкой на сколько калорий едите?
Filly 14.11.2017 19:08
А салатики овощные любите? А то по витаминам ещё грустнее, чем по калориям.
Татьяна 15.11.2017 05:08
Filly, с тренировкой 1334
Татьяна 15.11.2017 05:10
Filly, я пью дополнительно витамины, потому что из наших китайских овощей вообще не понятно сколько пользы, а сколько вреда. Доверять можно только квашеной капусте со своего огорода)))
Filly 15.11.2017 16:09
Татьяна, про искусственные витамины тоже учёные не определились, насколько они усваиваются и есть ли от них какая-то польза. Про китайские овощи согласна, но если так рассуждать, то можно любую еду забраковать - в мясе гормоны и антибиотики, в крупах пестициды и вообще они генномодифицированные, в рыбе - тяжелые металлы... Про промышленную еду молчу - там вообще сплошная химия. Есть нечего, всё вредное и опасное!)
Сейчас вроде в магазинах и российских овощей хватает. Вы в каком городе живёте? Я в Сочи, у нас тут всё местное, кубанское.
При желании можно найти качественные овощи. БАДы, даже самые дорогие, не сравнятся по пользе с натуральными овощами и фруктами. Опять же клетчатка, которая в них содержится тоже помогает в похудении за счёт бОльшего насыщения и выведения из организма всякой бяки)
Татьяна 15.11.2017 16:14 Нравится 1
Filly, ну раз вы с юга, тогда, конечно, можно объедаться овощами и фруктами! Я когда в Геленджике жила 4 месяца, то как сумасшедшая на зелень бросалась. У нас, в Красноярске, все намного хуже... Невкусное и дорогое. Еще осень не закончилась, а уже китайские кабачки на прилавках и цветная капуста по 250р за кг
Filly 15.11.2017 22:55 Нравится 2
Татьяна, да, теперь я вас понимаю. Я сама с ДВ переехала сюда, а родилась и жила во Владивостоке, так что можно сказать, я на всём китайском выросла))) начиная с еды, и заканчивая одеждой и всем, что было в доме)
Летом ещё более-менее местные производители снабжали город овощами, а зимой мы спасались только салатами из белокачанной капусты и морковки, да вареной свеклой с чесночком. Кстати, ещё такой неплохой овощ дайкон у китайцев есть и пекинская капуста, по цене вроде не очень дорого было, а как сейчас - не знаю. А остальное, да, это жесть!
Татьяна 16.11.2017 02:49
Filly, во Владивостоке я тоже пожить успела))) три года. Была в шоке от ценника на продукты! И да, везде и всюду сплошной Китай. Но худелось мне там лучше всего))
Marina Chupova 16.11.2017 14:57
Татьяна, девчонки а чем вам Китай не нравится? У нас многие как раз таки заказывают товары с Алика и ничего нормального качества. Вот дутики зимние к примеру, у нас в городе дешевле 60 евро нет, а сам по себе никакой. Типо ну мы же в ЕС и цены должны быть соответствующие. Заказала себе с Алика за 23, качество супер, мех не натурель конечно, но приличный. Я довольна. Вы у нас еще цен на продукты не видели, вот где жесть.
Filly 16.11.2017 20:40
Marina Chupova, да Китай сейчас довольно качественные вещи делает, но мы про продукты говорили. Про фрукты-овощи в частности. Большинство из них на вкус как трава, а по плотности как кирпич. Китайскими помидорами можно гвозди забивать)) Да ещё и стоят, как мясо)
Marina Chupova 16.11.2017 21:38
Filly, ну такое нам еще не завозили )))) из Китайского только помело, очень вкусное.
Filly 16.11.2017 22:12
Marina Chupova, вот кстати да, цитрусовые китайцам удаются неплохо. Мандарины по вкусу почти как абхазские. Я когда во Владивостоке жила, зимой мандаринами каждый вечер по полкило объедалась! А вы из какого города?
Татьяна 17.11.2017 04:47
Marina Chupova, к китайским вещам у меня претензий нет, сама с Али много чего заказываю, но вот овощи у них бывают просто кошмарные... в основном помидоры и огурцы. Один раз попробуешь, и все желание когда-либо их покупать отобьет! Печально в Сибири зимой.. Что сами насолили, то и едим.
Татьяна 17.11.2017 04:57 Нравится 1
Filly, да, цитрусовые у них очень даже!
Marina Chupova 17.11.2017 08:06 Нравится 1
Filly, я в Латвии живу )))
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ