Ігор
10.11.2017 20:28

Дневник тренировок за 09.11.2017

((

Первая тренировка 16:00 17:30

Становая тяга на прямых ногах
1
2
3
Итог
Количество повторений
10
10
20
Вес снаряда
45
45
900
Становая тяга классическая
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
5
5
5
15
Вес снаряда
45
45
45
675
Жим штанги с груди стоя (армейский жим)
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
10
10
10
6
36
Вес снаряда
15
20
23
23
718
Подтягивания широким хватом
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
5
4
3
12
Вес снаряда
Отжимание от брусьев
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
5
4
4
13
Вес снаряда
0
Шраги со штангой стоя
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
40
40
40
1200
Подъём на носки в тренажёре сидя
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
15
15
15
675
Подъём ног в упоре
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
Результаты за день
Энергозатраты: 75 ккал
Количество повторений: 201 раз
Тоннаж: 4168 кг
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты