Дневник питания за 17.11.2017

Вечерний салатик добил...винегрет,вроде овощи и все....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280	200	210	4	8	29
Чай заваренный с лимоном	400	112	0	0	27
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1100	322	5	8	56

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый	50	132	4	1	24
Кетчуп	10	11	0	0	2
Кофе на молоке	200	116	1	2	22
Итого	260	259	6	3	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из овощей	300	110	5	4	12
Хлеб белый	25	66	2	0	12
Горчица столовая	5	7	0	0	0
Макароны из муки 1 сорта	200	666	22	3	136
Сыр российский	20	72	4	5	0
Итого	550	922	34	14	162

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с лимоном	350	98	0	0	23
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1350	98	0	0	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет из овощей	220	389	4	30	25
Итого	220	389	4	30	25
Итого за день	3480	1991	50	57	318

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталия 17.11.2017 18:41

Елена, отварные овощи имеет другую стук туру. Почитайте. Они более калорийные. И скорее всего картофель и морковь

Filly 17.11.2017 18:44

Вы макароны скорей всего неправильно занесли. Вы 200 грамм сухих макарон съели? Потому что это именно сухие макароны вы указали в своём дневнике. Найдите в базе готовые сваренные макароны или создайте свой рецепт, не забыв внести воду.

Filly 17.11.2017 18:59

Наталия Кружкова, с чего это вареные овощи стали более калорийными?)) Это прямо что-то новенькое!