Блог Наталья

Наталья

Наталья

13.11.2017 17:02

Пробую питаться 5 раз.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	60	95	7	7	0
Грейпфрут	30	10	0	0	2
Итого	90	105	7	7	2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица отварная, по 2-4	150	366	33	25	0
Кабачок	100	24	0	0	4
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	250	142	3	10	8
Итого	500	532	38	36	12

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт плодово-ягодный, 1,5% жирности	140	126	5	2	20
Хурма	100	67	0	0	15
Кофе натуральный, молотый	2	4	0	0	0
Итого	242	197	6	2	35

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мпло конечно, но главное начать

йога

	1	2	3	Итог
Время	10	0		10

ходьба (6 км/ч)

	1	2	3	Итог
Время	15	0		15

Результаты за день

Энергозатраты: 67 ккал

Время: 25 мин

Наталья

10.11.2017 23:05

перебор с вареньем

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	50	271	3	17	27
Чай	5	7	1	0	0
Вода, водопроводная, питьевая	5	0	0	0	0
Итого	60	278	4	17	27

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201	8	2	37
Помидоры (томаты), парниковые	150	22	0	0	4
Итого	350	224	9	2	41

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	5	0	0	0	0
Мед пчелиный	20	65	0	0	16
Итого	25	65	0	0	16

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Маслята	200	35	4	1	1
Солянка сборная мясная	100	68	5	4	1
Ветчина, рубленная, неконсервированная	20	36	3	2	0
Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	20	46	1	0	9
Итого	340	186	14	8	13