Наталья
13.11.2017 17:02

Дневник питания и тренировок за 13.11.2017

Пробую питаться 5 раз.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
60
95 7 7 0
Грейпфрут
30
10 0 0 2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
10
32 0 0 8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица отварная, по 2-4
150
366 33 25 0
Кабачок
100
24 0 0 4
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
250
142 3 10 8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт плодово-ягодный, 1,5% жирности
140
126 5 2 20
Хурма
100
67 0 0 15
Кофе натуральный, молотый
2
4 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп-лапша домашняя
300
143 3 7 17
Курица отварная, по 2-4
100
244 22 17 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
150
100 0 0 23
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мпло конечно, но главное начать

Первая тренировка

йога
1
2
3
Итог
Время
10
0
10
ходьба (6 км/ч)
1
2
3
Итог
Время
15
0
15
Итоги за день
Энергозатраты: 67 ккал
Время: 25 мин
  • Нравится 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ