Маргарита
15.11.2017 22:43
Дневник питания 15.11.2017
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты, индейка, по 2-22 |
200
|
440 | 37 | 24 | 17 |
| Огурец с кожурой, сырой |
150
|
22 | 1 | 0 | 5 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
40
|
96 | 3 | 1 | 18 |
| Итого | 390 | 559 | 41 | 25 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец с кожурой, сырой |
300
|
45 | 2 | 0 | 10 |
| Помидоры (томаты), грунтовые |
100
|
24 | 1 | 0 | 3 |
| Котлеты, индейка, по 2-22 |
100
|
220 | 18 | 12 | 8 |
| Итого | 500 | 289 | 21 | 12 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье сдобное |
50
|
225 | 3 | 8 | 34 |
| Итого | 50 | 225 | 3 | 8 | 34 |
| Итого за день | 940 | 1073 | 66 | 46 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Дневник тренировок 15.11.2017
Первая тренировка 20:10 21:10
велотренажер (средняя активность)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Результаты за день
Энергозатраты: 406 ккал
Время: 60 мин
Интересные блоги
11-04-2024
Дневник питания за 09.04.2024
Стало хотеться есть с утра (по-моему, это цикл вли...
10-04-2024
Дневник питания за 09.04.2024
Вот и сдулась я...записи примерные, ем не пойми чт...
08-04-2024
Дневник питания за 08.04.2024
Вчера у меня случилось зажорное воскресенье. Не сч...
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1169 кКал
2024-04-07
Калорийность: 1475 кКал
2024-04-08
Калорийность: 1486 кКал
Новые рецепты
