Маргарита
15.11.2017 22:43

Дневник питания и тренировок за 15.11.2017

Дневник питания 15.11.2017

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты, индейка, по 2-22
200
440 37 24 17
Огурец с кожурой, сырой
150
22 1 0 5
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
40
96 3 1 18

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец с кожурой, сырой
300
45 2 0 10
Помидоры (томаты), грунтовые
100
24 1 0 3
Котлеты, индейка, по 2-22
100
220 18 12 8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье сдобное
50
225 3 8 34
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Дневник тренировок 15.11.2017

Первая тренировка 20:10 21:10

велотренажер (средняя активность)
1
2
Итог
Время
60
60
Результаты за день
Энергозатраты: 406 ккал
Время: 60 мин
Интересные блоги
Новые рецепты