Ильяс Павлинов
25.06.2018 15:18

Дневник тренировок за 25.06.2018

Вторая тренировка после годового отсутствия. Когда тебя покидают силы, думай про больших розовых слонов.

Первая тренировка 17:30 19:00

Беговая дорожка / бег (средне)
1
2
3
Итог
Время
15
0
15
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
20
16
16
16
0
68
Вес снаряда
0
0
0
0
Тяга к груди с верхнего блока
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
20
20
20
20
0
80
Вес снаряда
20
27
27
27
2020
Тяга горизонтального блока к поясу
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
20
16
16
16
0
68
Вес снаряда
20
27
27
27
1696
Скручивания на наклонной лавке
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
40
29
10
0
79
Вес снаряда
0
0
0
Результаты за день
Энергозатраты: 276 ккал
Время: 15 мин
Количество повторений: 295 раз
Тоннаж: 3716 кг
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы