Дневник питания за 15.11.2017

Начинаю путь с правильному питанию

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
50
87 3 0 16
Сыр плавленый, российский
30
90 6 8 0
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
50
87 7 6 0
Чай заваренный с сахаром
250
70 0 0 17

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекла отварная по 1-76
200
96 3 0 19
Сырок Б.Ю.Александров в молочном шоколаде
45
184 3 12 13

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель, жаренный брусочками по 1-230
200
384 5 19 47
Сельдь тихоокеанская среднесоленая
70
156 12 12 0
Водка
100
235 0 0 0
Соленые огурцы
100
11 0 0 2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог полужирный 9,0% жирности
150
253 27 13 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Filly 15.11.2017 17:04
Оригинальное начало!))
Marina Chupova 15.11.2017 17:10
оригинальное правильное питание. жареная картоха да под водочку
Наталия 15.11.2017 17:37
Наталья, не обращайте внимание. В начале всегда и у всех есть ошибки. Главное продолжайте вести дневник и читать информацию про ПП.
Благодарю за комментарии. Я думала это личный дневник. Кстати калории меньше чем норма. Так что все отлично.
Наталия 17.11.2017 08:19
Наталья Шатикова, вы опубликовали дневник питания за день. А так дневник личный, никому ничего не видно. Посмотрите вкладки моя лента, мой блог.
Понятно, благодарю за подсказку. Потихоньку начинаю разбираться где что находиться.
Filly 17.11.2017 19:03
Наталья Шатикова, не обижайтесь, пожалуйста! Эта ирония совсем без злобы!) Публикуйте свои дневники, не стесняйтесь, мы тут все с разными успехами пытаемся встать на путь правильного питания. А вместе это делать легче и веселее!
Наталия 17.11.2017 20:35
И под водочку всем не чуждо и картошку жаренную многие тут любят))) Я даже запах помню)))
Filly 18.11.2017 23:18
Наталия Кружкова, эх, а я уже этот запах забыла!..))
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги