Дневник питания за 17.11.2017

Вот что у меня получилось

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
150
10 0 0 0
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
50
22 1 0 2
Сахар песок
5
20 0 0 5
Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия
4
13 0 0 2
Сыр, моцарелла, из цельного молока
56
168 12 12 1
Перец красный сладкий
36
9 0 0 1
Огурец, грунтовый
48
6 0 0 1
Салат айсберг (салат кочанный), сырой
48
6 0 0 1
Колбаса вареная, докторская
10
25 1 2 0
Творожная масса с изюмом
55
119 4 6 6
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо перепелиное (Варка вкрутую)
23
38 2 3 0
Сыр Король Артур
33
121 8 10 0
Колбаса вареная, докторская
40
102 5 8 0
Лимон
10
3 0 0 0
Мед Липовый
4
13 0 0 3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
350
3 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре картофельное по 1-208 (Варка со сливом)
150
84 3 1 15
Говядина тушеная
130
286 21 22 0
Огурцы квашенные
83
9 0 0 1
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Груша
165
77 0 0 17
Хлебные палочки, простые
10
41 1 0 7
Сыр, пармезан, твердый
50
196 17 12 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп, куриный с рисом, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях
200
48 2 1 5
Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия
9
26 0 0 5
Помидоры (томаты), грунтовые
68
16 0 0 2
Вода
200
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
300
120 9 3 12
Хлеб Диетический
50
112 3 0 26
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги