Дневник питания за 18.11.2017

Вот так вот

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
150
10 0 0 0
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
100
45 3 1 4
Сахар песок
5
20 0 0 5
Мясо по-французски
76
201 7 17 3
Рагу овощное по 1-226
150
136 2 6 15
Вода
250
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
195
91 0 0 19

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кус-кус, приготовленный
150
168 5 0 34
Мидии (Тушение)
100
69 10 1 2
Чеснок, сырой
7
10 0 0 2
Сметана 20,0% жирности
30
61 0 6 1
Оливковое масло для заправки салатов или готовки
5
44 0 5 0
Масло сладко-сливочное «Вологодское»
5
37 0 4 0
Вода
250
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина жареная, по 1-396
100
314 19 26 0
Огурцы квашенные
45
5 0 0 1
Вода
250
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
300
3 0 0 0
Мед Липовый
5
16 0 0 4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 0%
200
168 36 1 3
Груша
150
70 0 0 15
Сахар песок
5
20 0 0 5
Чернослив (слива сушеная)
25
64 0 0 14
Яйцо перепелиное
12
20 1 1 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
250
100 7 2 10
Хлеб Диетический
20
60 2 1 8
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги