Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Яичница глазунья с мясными продуктами |
140
|
411 | 26 | 33 | 1 |
Молоко пастеризованное 3,2% жирности |
50
|
30 | 1 | 1 | 2 |
Зефир |
11
|
35 | 0 | 0 | 8 |
Сыр российский |
10
|
36 | 2 | 2 | 0 |
Авокадо |
41
|
66 | 0 | 6 | 0 |
Итого | 402 | 581 | 30 | 44 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
20
|
12 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый |
5
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Желе из плодов или ягод свежих |
116
|
80 | 2 | 0 | 18 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1641 | 98 | 4 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Треска запеченная, по 1-374 |
73
|
65 | 4 | 2 | 5 |
Рис белый вареный |
110
|
127 | 2 | 0 | 27 |
Фасоль, запеченная, консервированная, обычная или вегетарианская |
74
|
155 | 7 | 3 | 22 |
Котлеты, курица, по 2-20 |
57
|
126 | 10 | 5 | 7 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
20
|
12 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 434 | 488 | 25 | 13 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Хурма |
116
|
77 | 0 | 0 | 17 |
Итого | 566 | 157 | 6 | 2 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3493 | 1325 | 67 | 61 | 123 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
25 |
25 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
450 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
|
Вес снаряда |
17.5 |
17.5 |
17.5 |
17.5 |
840 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
8 |
8 |
8 |
8 |
32 |
|
Вес снаряда |
12.4 |
12.4 |
12.4 |
12.4 |
396 |
|
Время отдыха |
1 |
1 |
1 |
1 |
4 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
480 |
|
Время отдыха |
1 |
1 |
1 |
1 |
4 |
|
Расход калорий |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
8 |
8 |
8 |
24 |
|
Вес снаряда |
7.5 |
7.5 |
0.5 |
124 |
|
Время отдыха |
1 |
1 |
1 |
3 |
|
Время |
1 |
1 |
1 |
3 |